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[结婚日志] 想做A4腰新娘美美出嫁?婚前瘦身经献给大家,有图有真相!

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发表于 2016-4-7 09:21:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

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最近被朋友圈里泛滥的A4腰刷屏,小编一向很低调滴,如今实在忍不住要放大招啦!小编也是小蛮腰,没赶上反手摸肚脐、锁骨放硬币,再不可错过这把站在浪潮上的机会鸟,赶紧秀出自己的A4腰!


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飘逸的及腰长发和A4腰最配了对不对小编知道,准新娘们都希望婚前自己的能瘦一点再瘦一点,体重能轻一点再轻一点,那样可就以穿上更仙更美的纱,镜头中的自己会更上镜更美丽。小编希望哈尼们在婚前瘦身的过程中一定要注意合理减肥瘦身,切勿陷入误区; 毕竟瘦身比起身体健康, 后者更重要!

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瘦身误区

经常不吃东西

我们每一天都在疯狂地为生活而忙碌,尤其是在哈尼们筹备婚礼那段时间更是加倍奔波劳累。当我们忙碌,胃口便会下降,饥饿会使我们的身体进入“生存模式”,减慢新陈代谢来保存更多能量。
      解决方案:一天按时吃三餐。哈尼们会惊奇地发现,按时、合理摄入每天所需的食物,不仅无饥饿感,还能减肥。通常早餐应在起床后的30~45分钟内解决,以防身体进入“生存模式”。
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没有足够的营养
很多准新娘认为只要吃水果和蔬菜就能获得足够的营养。很不幸,这是错的。水果和蔬菜并没有你认为的那样营养丰富。现在很多农产品在成熟之前可以提前采摘再催熟,一旦它们被采摘,养分就停止产生,当他们被采下时可能只有原本15-20%的营养。
   解决方案:放弃被催熟过的水果和蔬菜。被催熟后的农产品热量高,带有大量碳水化合物,但营养非常少。在购买时一定要认准天然有机的瓜果蔬菜。

没有摄入足够的卡路里和蛋白质

很多哈尼认为“吃得少即是好的”,所以为了减肥忽视了热量和蛋白质的摄入。没有摄入足够的热量和蛋白质,我们的身体会认为自己尚在饥饿状态下从而使新陈代谢减慢,最终导致发胖。      
       解决方案:营养专家建议每天摄入适当卡路里,不要过度依赖网上或者是杂志指南与数据,每个人的新陈代谢是不同的,摄入的卡路里量应和每天的活动量相匹配。
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追求时尚的减肥餐


相信很多哈尼们都试过不少传说有奇效的“减肥餐”,很多时候使用过的哈尼会感到沮丧,因为在停止使用减肥餐后体重出现了反弹,效果永远只停留在使用的那段短暂的时间。这是因为很多所谓的减肥餐为了效果明显使我们损失大量营养,让我们的身体快速进入“生存模式”,当我们回归正常饮食习惯时身体会本能得多囤积额外的脂肪和卡路里。
  解决方案:最好的解决方式是食用营养丰富(蛋白质、维生素和矿物质)的减肥餐,如果哈尼觉得自己吃得太少太素,别忘了及时补充蛋白质和维生素。

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